“起势调息，全身放松！好，虎举的要点是脊柱微屈，臀部内敛，低头看手，含胸松腰，提胸收腹。嗯，跟我学，两拳上提，至胸前由拳变掌，两掌向上托举……”第二天一早陈一仁便叫醒我们，然后让我们穿上专用的宽松的练功服，随他一起在院内练起五禽戏来。
一看手腕上的手表，才五点半，我张大嘴打了个哈欠，强自振作起精神，随这位有时倔强的像小孩一样的陈老爷子一起慢慢打着五禽戏。为了小命，苦练吧！
本来昨天下午我就准备回去的，不知老爸来时陈老爷子和老爸说了些什么，老爸竟然万分激动，千恩万谢的把我丢在在，时间还是恐怖的一个星期，我的天啦，这不是要我的命吗？好在老爸临走前为我买了一些换洗的衣服，又答应天天来看我，不然我还真待不下去。
“嗯，很好，不错，再来一遍！……“熊运”的整个动作是脊柱的组合运动过程，其要领是依靠脊柱的运动带动两手围绕肚脐划立圆。具体的动作要点是由两脚左右开立的预备姿势开始，两手握空拳成“熊掌”放在下腹部，微屈膝、敛臀（骨盆前倾）、松腰（腰椎微屈）、含胸（胸椎屈）、低头（颈椎屈）看手，身体重心放在预备姿势的重心垂直线上（身体中正，重心点微下移，身体不能前后倾斜）。然后，脊柱屈时加侧屈，即前屈加侧屈的组合动作。上动不停，再做脊柱伸的动作，这时骨盆后倾，变成脊柱侧屈动作。上动不停，骨盆后倾，同时配合伸脊柱动作。尔后，侧屈脊柱，做侧屈加前屈动作，骨盆配合脊柱运动由后倾至前倾（即尾闾前上卷）。上动不停，脊柱恢复至屈脊柱状态。整个运转过程中，两手在脊柱运动的带动下，从肚脐下的起点到一侧髋骨上角、到肚脐上、再到另一侧髋骨上角，最后回到肚脐下的起点。……”陈老爷子一遍又一遍，不厌其烦的教导着我们，直到我的每一个动作都规范自然，不再像先前那般机械僵硬，这才欣慰的笑了。
“爷爷，我们歇一会吧！都快一个小时了，您不是说打五禽戏运动量较大，应量力而行，切不可勉强的吗？”虽然打的有些辛苦，不过为了小命，我也只能咬牙坚持了，不过俊杰可没有这方面的顾虑，故而有些不满的叫苦道。
“啊？快一个小时了，呵呵，是该歇歇，走，回家洗个热水澡，然后吃早饭！”陈老爷子有些吃惊今天晨练时间过的之快，竟然全然无觉。其实也简单，他的五禽戏很久没有打得像今天这么顺畅，打起来自然全神贯注，故而没有注意时间。
“来来，徐枫，这是我为你煎好的中药，趁热喝了吧！”我刚刚洗澡换了身衣服从浴室内出来，陈老爷子就端着一罐散发着浓郁中药气味的褐色液体放在桌子上，然后招呼我过去。
“陈爷爷，我以后不会天天都要喝这个吧？可不可以放些糖，很苦的！”我苦着脸哀求道。
“你们现在这些孩子，真是被家长惯坏了，喝个药还怕苦，想当初我们……我告诉你，这些可都是我搜罗来的最好的中药材，要不是因为你我还舍不得，你倒好，还嫌这嫌那啊，真是的，到底你是病人还是我是啊！”陈老爷子一打开话夹子，立刻将一些陈年往事一箩筐一箩筐的往外倒，最后还不忘拿我的怪病威胁道。
刚开始我还有些津津有味的听着陈老爷子的光辉历史，可听到一半听不下去了，也不知人老了记忆不好还是怎么的，好多事情他都是说了一遍过了没过多久又来一遍，断断续续，重重复复的，听得我头都大了，转头求救的看向俊杰时，这才发现他早已端着自己的点心跑上楼去了，真是“好兄弟”！
“陈爷爷，我喝，我喝，您老先歇会吧！来，喝口茶！”我一皱眉，闭眼咬牙将他先前倒出来的大半碗已经有些凉了的褐色液体喝了下去，然后连忙给他递一杯茶，让他老人家消停一会。
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