常乐左脚尖向前点半步蹬伸，同时身体左转左手调阳把，重心左移成左弓步。两胃侧前伸，双手持棍把并置于左膝外侧，棍梢原点不动。
他右脚向右侧上半步，左腿蹬伸成右弓步，身体右转，重心向右移的同时，棍梢由地向上，向右提抡一圈上撩，双臂微屈，双手举把过头，置棍把于右前上方。
这一式拧转以腰为轴，动作明快，舒腰伸臂，松肩活腕，拧转有力，起棍抡撩幅度大，抖棍贯劲力透棍梢，力点准狠，身械协调一致
而在提膝挑棍后，利用滑把向下直压劈，之后棍不动，但身体靠右步的上提形成腰的拧转，同时双手向上搬挑棍，目的在于双手搬棍起来后，左手略一环状固定棍，右手借势翻身向内搬搅棍，搬搅的同时，向左拧转撤棍，其目地在于缠绕对方的棍，带有崩劲，使其棍脱手。
常乐全身向左向前拧转，右腿向前跟进半步蹬伸，同时左脚向前着地滑出成左弓步，棍梢同时由前经后，经右上方斜劈至前方，两臂前下伸，双手顺把握棍。
然后他再右腿向前上步，左腿蹬伸成右弓步，双手同时向上举棍过头，狠狠抡下。
“轰！”
地面出现一个深坑。
常乐左腿前提上步点地，右腿后提屈膝重心后移的同时，前把松握，双手将棍拧转向下内翻扣，双手顺把握棍，棍中平直，棍梢前指。
在身体前扑的同时，常乐以左把为支点，右把为力点，同时右腿蹬伸，左脚上步屈膝前弓，成左弓步，右把向前扎出，左把滑至右把处靠拢，两臂前伸直。
他上步平稳，蹬伸要有力，肩松臂活，棍的拧转下压沉重，扎出平直有力快速，力达棍端。
这两式结合，可谓下中的防守，攻击均含其中。
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