& 这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。
& 第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸。
& 喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强、加深呼吸。
& 这一阶段腹部的凸缩同第二、三阶段，也要运气于全身。
& 第六阶段为内呼吸，也就是呼吸时毫无声息。
& 又叫做真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸，胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚脐。
& 进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先夭之气。
& 吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会。
& 呼气时气由头顶百会经丹田，会阴而至涌泉。
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